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2024/12/10 10

살아가다 보니 마음 편한 사람이 훨씬 좋더라 .....

살아가다보니 돈이 많은 사람보다도,  잘난 사람보다도, 많이 배운 사람보다도,  마음편한 사람이 훨씬 좋더라.  내가 살려고 하니 돈이 전부가 아니고 잘난 게 전부가 아니고  많이 배운 게 전부가 아닌 소박함 그대로가 제일 좋더라.  사람과 사람에 있어 돈보다는 마음을, 잘남보다는 겸손을,  배움보다는 깨달음을 반성할 줄 아는 사람이 금상첨화이고  나를 대함에 있어 이유가 없고, 계산이 없고, 조건이 없고,  어제와 오늘이 다르지 않은, 물과 같이 한결같음으로,  흔들림이 없는 사람이 평생을 두고 함께하고픈 사람이더라. 살아오는 동안 사람을 귀하게 여길 줄 알고. 그 마음을 소중히 할 줄 알고,  너 때문이 아닌 내 탓으로, 마음의 빚을 지지 않으려는 사람이,  흔치 않다는 걸 배웠더라. 내가 세상을 살..

10년 젊어지는 최고의 아침 공복 식사 ..... 영양제 살 돈은 이것에 투자

노화를 늦추려면 노화가속 물질인 몸 안의 염증 물질과 인슐린 저항성을 낮추는게 중요함.  1. 채소와 단백질 위주의 가공되지 않은 음식을 먹어야 함.  2. 영양제는 효과 없으니 그거 사먹을 돈으로 차라리 소고기를 사 먹어라. 그런데 콩 단백이 염증물질이 낮아서 더 좋다.  3. 근력 운동은 필수다. 걷기 운동보다 근력 운동을 해라.  4. 수면시간을 줄이면 다른거 다 열심히 지켜도 노화가속물질 증가를 막을 수 없음. 적정 수면시간은 사람에 따라 7시간반 플러스마이너스 한시간의 차이가 있을 뿐이다.  .

지구가 숨을 쉬었던 그 순간들 ..... 2020년 코로나 발생 직후 세계 풍경

인적 없이 오리만 거니는 베를린의 랜드마크 '브란덴부르크 문'   단 한척의 배도 떠다니지 않는 베네치아당시 인적이 끊긴 수로에 돌고래가 헤엄치는 모습이 포착되어 화제가 되기도 했다.   뭄바이의 게이트 오브 인디아사람이 비운 자리를 비둘기가 채웠다.   마스크 쓴 행인 단 한명이 바삐 걸음을 옮기는 이탈리아의 콜로세움   오랜만에, 아니 아마 처음으로 고독을 맞이했을 에펠탑   영화 를 연상케 하는 뉴욕의 한 거리   행인이 없는 마드리드 근교 거리사진에 나온 사람들은 순찰중인 경찰들   왠지 모르게 쓸쓸해 보이는 비엔나의 광장 사람들의 흔적이 자취를 감춘 런던 피커딜리 서커스 광장의료진을 향한 응원의 광고판이 눈에 띈다.   텅 비어버린 킹스크로스 역과 트라팔가 광장   쓸쓸한 일본의 시부야   차가..

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