삶의 질을 높혀주는 생활습관과 인간관계 .....

 

[생활 습관]

 

1. 스마트폰 그만하기

너무 뻔한가 ㅋㅋ

내 기준 이게 최고

나도 내가 폰 끊을 수 없단걸 알기 때문에

첨부터 줄이는게 목표였어

폰 안할려고 일부러 집안일하고

또 일부러 샤워도 꼼꼼히하고

샤워할 때 헤어팩 같은 것도 해보고

밖에서도 의식적으로 폰 안보고

바깥 풍경이나 거리봤어 ㅋㅋ일부러

 

2. 잠자는 시간을 구분지어 생각하기

잠 자는 시간을 최상의 조건으로 만드는거지

잘 때 잠옷 입고, 침대에 더러운 것 안 올리고,

이불이랑 베개커버 자주 빨고,

자기전에 따뜻한 물로 샤워하고 바디로션 바르고,

온수매트도 미리 틀어놓고, 전자기계들은 멀리 나두고!

그리고 또 중요한 것! 잘 시간 딱 정하는 것!

 

3. 긍정적인 세 줄 일기쓰기

예전에 내가 쓴 일기들을 다시 보면 종류가 딱 2가지더라.

첫번째는 잘못하거나 힘든 것, 후회되는 것들을 적은 일기.

말이 좋아 자기반성이지,

다시 보면 더 우울해짐

좋은 것만 기억해도 아까운 날인데

아무생각없이 잘못한 일들, 후회하는 일들을 적어놓고

다음에 그걸 보면 자존감이 떨어지게되더라고

그래서 일기에는 부정적인 내용들을 안쓰자고 마음 먹었어

 

두번째는, 그 날에 했던 일들을 적는 일기.

그냥 그 날 했던 일들을 나열만 한 일기인거지.

‘오늘 뭘 했다’가 아니라, ‘이걸 해서 이렇게 생각했다.’

경험보다는 생각위주로 쓰는걸로 바꿨어

 

너무 길게 쓰는 것도 의미없는 것 같아서

짧게 딱 3줄로만 쓰는 조건을 정했어

생각을 줄이고 딱 정리하는 거에 도움된 것 같아

 

4. 혼자만의 일주일 챌린지

그냥 나 혼자 챌린지를 하는거야 ㅋㅋ

예를 들면!

일주일동안 누구한테 연락안하기,

일주일동안 계단으로 올라가보기

일주일동안 설거지 내가 하기

이런거야 ㅋㅋ

 

성취감도 있고

혼자 재밌음 ㅋㅋ

 

5. 좋아하는 것 파보기

나는 커피마시는 걸 좋아해

카페마다 인테리어 특징도 다르고,

시그니처 메뉴도 다르잖아?

이런걸 각잡고 공부하는게 아니고

그냥 관련 정보를 가볍게 보는거지!

그것만해도 보는 눈이 달라지더라

 

커피 말고 신기한 패키지 디자인,

약 개발된 배경

이런 것도 파보고 있는데 재밌어 ㅋㅋ

 

728x90

[물건]

 

1. 잠옷

잠옷 여러 개를 사놓음

나는 두꺼운 거 안 좋아하고

면 좋아해서 자주꺼 많이 입음

 

2. 바디워시 바디로션 세트

진짜 별거아닌데 세트로 맞추면 기분이 좋더라

요즘 바이오가 바디워시랑 바디로션 쓰고 있는데

향기도 좋고 촉촉해서 너무 좋음

 

3. 큰 텀블러

물 많이 마시는데 작은거 쓰면 답답해..

거의 1L하는 텀블러 쓰는데

물 한 번만 떠도 된다 ㅋㅋ 좋아

텀블러는 플라스틱말고

스테인리스텀블러로 쓰고 있어

 

4. 이노시톨

생리불규칙적인데 이노시톨먹고 잡았어

안먹으면 확 느껴짐

나우푸드꺼 먹고 있어 직구해서 사야해

 

[인간관계 마음가짐]

 

1. 친구한테 너무 기대지말기

2. 사람들은 나한테 관심 없음

3. 비밀은 끝까지 비밀일 것

4. 남을 바꿀 수 있다는 생각 버리기

5. 다른사람을 다 안다고 생각하지말자

6. 남한테 관대할 것

7. 눈빛하나, 단어하나로 기분나빠진다

8. 파고들지말고 그냥 넘어가자

9. 다 같이 놀고있어도 누군가는 뭔가 해내고 있더라

10. 끼리끼리 논다 나쁜걸, 싫은걸 잘라내야한다.

 

 

 

.