일주일에 한 두번씩 배고픈 상태를 유지하는 간헐적 단식 ..... 간헐적 단식이 젤 쉽고 효과가 좋습니다. 운동 빡세게 안 해도 되고, 하루 섭취하는 칼로리와 공복 상태만 관리 하면 되기 때문에 쉽습니다. 식단 조절할 필요도 없고, 야식은 절대 금지 이런 규칙 없어서 스트레스 받지 않고 유지하기도 좋고요. . 생활정보 바구니 2022.11.19