딸랑이의 세상만사

1. 불평에 중독되지 마세요. 행동은 끌어당김의 법칙이 아니라 진행중인 행동에 관한 법칙이에요. 즉, 모든 행동은 믿음에 의해 조절됩니다. 부정적인 생각은 하면 할수록 늘어나고 그게 습관을 만들고 자기 자신이 됩니다. 대중앞에서 말하는게 두려운 것을 매번 상상하고 그것을 반복한다면 실제로 두려움이 커집니다. 마음은 선명한 상상과 현실을 구분을 못해요. 무의식적으로 자기 암시를 한다는 말입니다. 스스로 부정적인 말을 하지 말아야 하는 이유이기도 합니다. 불평불만은 할수록 늡니다. 뇌의 검출 장치를 부착하고 개가 달려드는 것을 볼 때의 빛이 나는 뇌의 부분과 개가 달려든다고 상상을 할 때 빛나는 뇌의 부분과 완벽하게 일치해요. 우리가 가지고 있는 가장 강력한 도구는 바로 상상력이에요. 우리의 생각이 상상력을..

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주변에서 보면 봉사와 선행을 마치 매일하는 집안일처럼 쉽게 쉽게 하시는 분들을 만나게 됩니다. 어떤 분은 연세도 꽤 많아서 다소 무리가 되지 않을까 싶은 일을 척척 하시면서 표정도 환하고 편하게 보여서 좋은 일을 하면서 느끼는 보람과 행복감이 없던 힘도 끌어 올려주는 원천이 되어주나 보다 이런 생각을 해 보곤 합니다. 그런데 이런 선행과 봉사를 하면 정말로 면역력이 높아져서 건강을 강화시켜 준다고 합니다. 선행을 하면 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌과 사랑의 호르몬이라고 불리는 옥시토신 분비량을 높혀주어서 우울감을 완화시켜 줄 뿐만이 아니라 장의 연동운동도 돕고 혈소판 응집을 막아서 심혈관 질환도 예방해 준다고 합니다. 얼마전 미국 하버드대 연구진에 따르면 남의 선행이나 봉사하는 모습을 보고 공감하는 것..

많은 분들이 좋아하는 개그맨 유재석씨 남녀노소 나이불문 오랫동안 많은 분들의 사랑을 받고있는 연예인인데 이런 유재석씨가 매일 아침 꼭 지키는 습관이 있다고 합니다. 그건 바로 신문 읽기, 매일 아침 종이 신문을 읽으면서 세상 돌아가는 이야기도 듣고 또 모르는 것은 공부도 한답니다. 그런데 여기서 중요한 것은 유재석씨가 신문을 본다가 아니라 유재석씨가 매일 매일 신문을 본다는 것입니다. 매일 무엇인가를 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일인데 매일 아침 공복에 물 한잔 마시기, 매일 아침 5분간 스트레칭 하기, 매일 아침 좋은 생각 해보는 명상하기 등등. 그런데 공복에 물 한잔 마시기는 최고의 습관이라 할수 있다는데 물을 많이 마시면 피부가 촉촉해 짐을 느낄 수 있으며 또 매일 아침 똑 같은 시간에 일어나는..