번아웃을 느낀다면 스트레스를 조율하자 .....
직장 일로 쌓인 스트레스가 해소 되지 않고 자꾸 쌓이다 보면 극도의 피로 상태를 넘어서 결국에는 아무 것도 할 수 없는 심각한 무기력에 빠지기도 합니다. 이런 상태를 요즘은 영어로 번아웃이라 하는데 문자 그대로 완전히 다 타버려서 재만 남은 상태를 말하는데, 그 참 비유 한번 기가 막히게 딱 들어 맞는 것 같은데 이런 경험 모두 다 한번 쯤은 해 보셨을 것 같습니다. 그런데 요즘 얼마나 많은 사람들이 이런 증상에 시달리는지 세계보건기구 WHO 가 최근 이 번아웃을 제대로 관리가 안되는 만성적 직장 스트레스로 인한 증후군이라고 정의하면서 공식적인 질병으로 인정하게 되었습니다. 번아웃은 장시간 노동과 긴장감으로 인해서 극도의 피로감을 느낄때 쉽게 발병하는데 일의 강도와 양을 줄이고 충분한 휴식을 갖는 것 말..
