햇살 받으며 산책하면 행복 호르몬이 생긴다 .....
우리 마음의 상태를 결정하는 여러 신경전달물질 가운데 세로토닌이라는 호르몬이 있습니다. 이 세로토닌은 별명이 많기로 유명한데, 우리의 감정이 극단으로 치우치지 않도록 균형을 잡고 기분까지 좋게 만들어지게 해서 행복 호르몬으로 불리기도 합니다. 또한 항중력근을 조절해서 반듯한 자세와 생기 발랄한 표정 유지까지 도와주니 미인 호르몬으로 불리기도 합니다. 그런데 토요일 같은 주말은 어쩌면 우리 삶의 세로토닌 같은 존재가 아닐까라는 생각을 하게 되는데, 일주일이 월화수목금금금 뿐이라면 건강이 상하는건 당연한 일일 것이며, 다들 마음속 에 불만이 가득하니 표정도 울그락 불그락 성난 얼굴로 바뀌겠죠. 이 신비로운 세로토닌은 약물을 통하지 않고도 명상학이나 햇살 받으며 산책하기, 충분한 물을 마시거나 숙면을 취하는 ..