기지개 한번 켜시고 활기찬 하루 시작하세요 .....

 

아침에 눈 뜨자 마자 하는 일이 뭐가 있을까요?

 

화장실 가기 또는 공복에 물 한잔 마시기 아니면 휴대폰부터 들여다 보기

 

저는 일단 양손을 모아서 기지개를 한번 켜는데

 

비몽사몽 잠도 깨워주고 찌부듯한 몸도 어느 정도 정리가 된답니다.

 

이 기지개는 다른 말로 하면 스트레칭이 될 수 있는데

 

스트레칭이 별것 아닌것 같아도 정말로 중요합니다.

 

본격적으로 운동을 시작하기 전에 스트레칭만 잘 해줘도

 

부상 위험이 확 줄어 들고, 몸의 유연성과 혈액순환에도

 

많은 도움이 된다고 합니다.

 

솔직히 우리는 스트레칭을 무시하고 건너뛰기 쉬운데

 

다리를 쭉 펴시고 양손을 하늘 높이 올린 후

 

발끝을 향해 쭉쭉 뻗어 보시기 바랍니다.

 

긴 겨울이 지나가고 만물이 약동하는 봄이 왔으니

 

그간 운동 부족으로 굳었던 몸을 풀기 위해서라도

 

매일 아침 잠자리에서 일어나시면 기지개 한번 크게 켜시고

 

활기찬 하루를 시작해 보시기 바랍니다.

 

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