집밖으로 나가서 잠시라도 걸어보자 .....

 

나이 들면서 기억이 떨어진다거나 지병이 있어서 요양과 회복이 필요하다는 이유로

 

혹은 우울증 등의 심리적 이유로 집 밖을 좀처럼 나서지 않는 노인들이 있습니다.

 

하지만 움직이지 않는 것 그 자체가 또 하나의 심각한 병이 되고 있다는 사실을

 

알고 계십니까?

 

기력을 아껴서 병 회복에 도움이 되라고 안 움직인건데,

 

안 움직인 자체가 또 병이라니 참으로 난감합니다.

 

실제로 몸을 너무 움직이지 않으면 근골격계 심혈관계 위장계 까지 그 기능이

 

떨어진다고 합니다. 이를 학계에서 '부동 증후군'이라고 명명하고 있는데

 

제일 큰 문제는 근육이 위축되고 힘줄이나 뼈가 약화 된다는 것인데

 

증상이 더 심해지면 걸을때 뒷꿈치를 끌어올리는 가자미근이 점점 줄어들어서

 

걷기 조차 힘들다고 합니다.

 

연구에 따르면 이 가자미근은 침대에 누워 있기만 할때는 2개월째 12%,

 

4개월이 되었을 때 39%나 감소한다고 합니다.

 

지리한 장마가 오기 전, 날씨도 화창한 6월의 초여름 날씨입니다.

 

아직도 누워있는 분이 계시면 그건 절대 건강유지에 도움이 되지 않는다는 걸

 

깨달으시고 밖으로 나가서 얼마쯤이라도 걸어보며 건강을 지키시기 바랍니다.

 

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