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마음 먹기 나름 2

빛나는 하루를 살 수 있는가는 마음 먹기에 달려 있다 .....

19세기 후반 프랑스의 소설가이자 극작가였던 쥘르나르는 매일 아침 이런 기도를 들였다고 합니다. '눈이 보인다. 귀가 즐겁다. 기분도 괜찮다. 고맙다. 인생은 참 아름답다.' 올해 89세가 된 정신과 의사 이시영 박사가 몇년 전 출간한 책 '어른답게 삽시다'라는 에세이에서 소개한 기도문입니다. 미운 100살이 되지 않고 싶은 어른들을 위하여 라는 부제가 붙은 이 책에서 이시영 박사는 신체 노화는 자연스런 현상이며 이를 받아들이는 것이 매우 중요하다는 점을 여러차례 강조하고 있습니다. 팔과 다리 어깨 등 온몸 구석구석이 고장나기 시작하면서 몸이 예전같지 않아 라는 말을 입에 달고 살기 쉽지만 일평생 잠시도 쉬지않고 줄곧 사용해온 몸이 성하면 오히려 그게 이상한 거라며 큰 병 들어 운신을 못하게 되지 않는 ..

바라는 것이 있다면 열심히 상상하세요 .....

육체를 지배하는 것은 정신이다. 그러니 모든 건 마음 먹기 나름이다. 우리는 이런 얘기를 참 자주 하지만 정말 마음만 먹으면 내 몸이 원하는 것이 저절로 이루어 진다고 믿는 사람이 과연 얼마나 있을까요? 그런데 얼마전 영국에서는 이에 관한 믿기지 않는 연구 결과가 발표 되었습니다. 다이어트 이야기라면 다들 귀가 솔깃 할텐데, 정말로 상상만으로 살이 빠진다고 합니다. 특히 다이어트에 성공 했을 때 모습을 아주 구체적으로 상상 할수록 다이어트 효과는 더 배가 된다고 하는데, 예를 들면 살이 빠지면 어떤 옷을 입을지 어떤 표정을 지을지 주변 시선은 어떻게 바뀔지 등등을 아주 세세하게 떠 올리고 아울러 다이어트를 위한 식이요법이나 운동과정도 구체적으로 상상하게 했더니 1년 사이에 체중은 평균 6.44kg, 허리..

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