딸랑이의 세상만사

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아침에 눈 뜨자 마자 하는 일이 뭐가 있을까요? 화장실 가기 또는 공복에 물 한잔 마시기 아니면 휴대폰부터 들여다 보기 저는 일단 양손을 모아서 기지개를 한번 켜는데 비몽사몽 잠도 깨워주고 찌부듯한 몸도 어느 정도 정리가 된답니다. 이 기지개는 다른 말로 하면 스트레칭이 될 수 있는데 스트레칭이 별것 아닌것 같아도 정말로 중요합니다. 본격적으로 운동을 시작하기 전에 스트레칭만 잘 해줘도 부상 위험이 확 줄어 들고, 몸의 유연성과 혈액순환에도 많은 도움이 된다고 합니다. 솔직히 우리는 스트레칭을 무시하고 건너뛰기 쉬운데 다리를 쭉 펴시고 양손을 하늘 높이 올린 후 발끝을 향해 쭉쭉 뻗어 보시기 바랍니다. 긴 겨울이 지나가고 만물이 약동하는 봄이 왔으니 그간 운동 부족으로 굳었던 몸을 풀기 위해서라도 매일 ..

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많은 분들이 좋아하는 개그맨 유재석씨 남녀노소 나이불문 오랫동안 많은 분들의 사랑을 받고있는 연예인인데 이런 유재석씨가 매일 아침 꼭 지키는 습관이 있다고 합니다. 그건 바로 신문 읽기, 매일 아침 종이 신문을 읽으면서 세상 돌아가는 이야기도 듣고 또 모르는 것은 공부도 한답니다. 그런데 여기서 중요한 것은 유재석씨가 신문을 본다가 아니라 유재석씨가 매일 매일 신문을 본다는 것입니다. 매일 무엇인가를 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일인데 매일 아침 공복에 물 한잔 마시기, 매일 아침 5분간 스트레칭 하기, 매일 아침 좋은 생각 해보는 명상하기 등등. 그런데 공복에 물 한잔 마시기는 최고의 습관이라 할수 있다는데 물을 많이 마시면 피부가 촉촉해 짐을 느낄 수 있으며 또 매일 아침 똑 같은 시간에 일어나는..