딸랑이의 세상만사

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아침에 눈 뜨자 마자 하는 일이 뭐가 있을까요? 화장실 가기 또는 공복에 물 한잔 마시기 아니면 휴대폰부터 들여다 보기 저는 일단 양손을 모아서 기지개를 한번 켜는데 비몽사몽 잠도 깨워주고 찌부듯한 몸도 어느 정도 정리가 된답니다. 이 기지개는 다른 말로 하면 스트레칭이 될 수 있는데 스트레칭이 별것 아닌것 같아도 정말로 중요합니다. 본격적으로 운동을 시작하기 전에 스트레칭만 잘 해줘도 부상 위험이 확 줄어 들고, 몸의 유연성과 혈액순환에도 많은 도움이 된다고 합니다. 솔직히 우리는 스트레칭을 무시하고 건너뛰기 쉬운데 다리를 쭉 펴시고 양손을 하늘 높이 올린 후 발끝을 향해 쭉쭉 뻗어 보시기 바랍니다. 긴 겨울이 지나가고 만물이 약동하는 봄이 왔으니 그간 운동 부족으로 굳었던 몸을 풀기 위해서라도 매일 ..

수면 자세로 보는 건강 심리 테스트가 있습니다. 여러분은 어떤 유형에 해당하는지 체크 한번 해 보세요. 첫번째 아기처럼 구부려서 자는 태아형, 이런 분들은 겉으로 대단히 강해 보여도 속은 한없이 여린 분들이라 합니다. 감수성이 엄청 풍부하다는데 참고로 태아형 자세는 긴장된 척추를 이완시켜 주는 자세라고 합니다. 두번째 옆으로 뻣뻣한 자세로 자는 통나무형, 이런 분들은 매사에 느긋하신 분들인데 쉽게 믿는 반면 쉽게 속는 타입 한마디로 뒷통수 맞기 좋은 타입이라 하네요. 이렇게 왼쪽으로 누워서 자면 혈액순환이 원활해져서 노폐물 제거 그리고 붓기 제거에 좋다고 합니다. 마지막으로 엎드려 자는 자유낙하형, 이런 분들은 일어나면서 부터 걱정이 많다고 하네요. 해결하지 못한 일에 미련이 많이 남는 분들이라 하는데 ..

************ 배정남의 턱걸이 .

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