주말에는 좋은 기운과 생각들을 채워 보자 .....

 

여유로운 휴식이 있어 좋은 주말.

 

많은 사람들이 소파에 누워서 종일 TV를 보거나 스마트폰을 만지작 거리면서

 

시간을 보내는 경우가 많은데, 하지만 누워 있다고 휴식은 아닙니다.

 

우리 몸만 아니고 정신도 함께 쉬어야 진짜 휴식인데 몸만 쉰다고 소진된

 

에너지가 채워질리 없습니다. 지친 마음과 지친 정신을 쉬게 하려면

 

스트레스로 가득한 머릿속을 비우고 그 대신 좋은 생각 좋은 기분을

 

가득 채워 넣어야 하는데 이럴때 가장 좋은 방법은 명상이라 합니다.

 

명상이라고 하니 대단한 것 같지만 실은 아주 간단한 것이, 잠시 눈을 감고

 

자신의 호흡에 집중만 하면 그만인데 나쁜 생각을 비우면서 동시에

 

좋은 생각을 다시 채워 넣는 방법입니다.

 

지금 이순간 내가 감사하고 싶은 생각들을 하나 하나씩 떠 올려보는 방법이

 

제일 좋은 것이라 하네요. 마음 속에 좋은 것들을 계속 불어 넣으면

 

나쁜 것들은 저절로 자리를 잃고 밖으로 밀려 날수 밖에 없다고 하는데

 

그게 바로 진정한 휴식이라는 거죠.

 

주말은 바로 이런 걸 위해 존재하는게 아닐까 싶은데

 

지난 한주일간 쌓인 피로와 스트레스를 밀어낼 좋은 기운과 좋은 생각들을

 

차곡 차곡 채워넣는 시간이 되시기 바랍니다.

 

 

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