운동하지 않고도 살 빼는 방법이 있다 .....

 

휘트니센터에 등록을 해도 꾸준히 운동하는게 어렵다고 하소연 하는 사람들이 꽤 많습니다.

 

바쁜 업무에 지인과의 약속, 늘 부족한 수면시간 등등 운동을 빼먹게 되는 이유가 늘 수십가지가

 

대기 하고 있습니다. 이럴 때 한 번쯤 해보는 게으르고 약은 생각이 있다면 헬스장이나 체육관에

 

가서 힘들게 운동하지 않고도 건강을 관리하고 살을 뺄 수 있는 방법은 없을까? 하는건데요.

 

이런 생각엔 우리 뿐만 아니라 전세계가 예외일 수 없는 건지, 최근 타임지 온라인판에서

 

운동하지 않고도 살 빼는 방법 5가지를 소개하고 있어 눈길을 끌고 있습니다.

 

첫째는 가족이나 친구들과 대화하며 웃기. 이것 15분이면 40칼로리가 소모되고

 

둘째는 걷은 속도를 높히기. 보통 속도로 걸을 때 보다 20%는 더 칼로리 소모가 많아진다고

 

합니다. 셋째, 공부나 업무 중 쉬는 시간을 이용해서 한 10분정도 계단 오르내리기를 하면

 

100칼로리가 소모되고 넷째는 공기 좋은 날 문을 활짝 열어놓고 대청소 하기. 이게 시간당

 

400칼로리가 소모 된다고 합니다. 마지막 다섯번째는 충분한 수면 8시간 자는 사람이 5시간

 

자는 사람보다 55%나 더 지방을 줄일 수 있다고 합니다.

 

사정이 있어서 운동을 못하는 날이라면

 

실컷 웃기라도 해서 칼로리를 소모하는 하루를 보내시기 바랍니다.

 

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