엉덩이가 가벼워야 건강할 수 있다 .....

 

오래 앉아 지낸다는 것이 건강에 해롭다는건 이제 상식이 되었습니다.

 

당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 높힌다는 점에서 담배 못지않게 우리 건강에 위협이 된다는 점은

 

이미 여러 연구를 통해서 널리 알려져 있습니다.

 

그런데도 매번 또 같은 결론으로 귀결되는 새로운 연구 결과가 자꾸 자꾸 나오는 걸 보면 오래

 

앉아 지내는 것이 숙명일 수 밖에 없는 우리의 현실 때문인지도 모르겠다는 핑계가 듭니다.

 

미국 캘리포니아 대학교 연구팀도 이번에 또 오래 앉아 지내는 생활습관이 심혈관 질환에 걸릴

 

위험을 12% 높힌다는 결론을 내 놓았습니다. 이번 연구에서 주목할 부분은 한 번에 얼마나 오래

 

앉아 있느냐 하는 부분입니다. 즉 앉아 있는 시간의 합계가 같더라도 중간 중간 일어나서 활동한

 

사람이, 한번 앉으면 좀처럼 일어나지 않는 사람에 비해 건강상태가 확실히 좋았습니다.

 

예를 들어서 2시간 내리 앉아있다 일어나는 것, 그 보다 더 많은 3시간 앉아있다 일어나는 것,

 

앉아있던 시간이 2배가 되던 3배가 되던 앉아있는 시간을 중간 중간에 자주 끊어 주는 것이 심장과

 

폐 건강에 훨씬 도움이 되더라는 연구였습니다.

 

이 연구 결과를 한 마디로 요약해 본다면 건강해 지려면 자고로 엉덩이가 가벼워야 한다는 말입니다.

 

참고 하시고 건강 생활 하시기 바랍니다.

 

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