건강을 위해서 물 한 잔 챙겨 드세요 .....

 

우리말에 '물 먹었다'라는 표현이 있는데

 

흔히들 남에게 속거나 헛물을 켰다는 뜻의 부정적 의미로 사용되기도 하지만,

 

우리의 건강을 유지하기 위해서는 가능한 한 많은 물을 마셔야 합니다.

 

물을 많이 마셔야만 건강에 좋다는 건 모든 분들이 알고 계시는 건강상식입니다.

 

하지만 구체적으로 언제 어떻게 어느 정도 마셔야 좋은지는 의외로 모르는 분들이 많은데,

 

아침 기상 직후에 마시는 한 잔의 물은 심근경색이나 뇌졸중 위험을 낮추어 준다고 하며,

 

낮 시간동안 사무실이나 일터에서 마시는 물은 먼지로 인해 호흡기 질환에 걸리는 위험을

 

낮추어 주는 효과가 있다고 합니다.

 

또 저녁이나 잠자기 전에 마시는 물은

 

고혈압이나 고지혈증 그리고 비만 등의 질환이 있는 분에게 특히나 좋다고 하는데

 

혈액이 끈적끈적해지면서 동맥경화를 유발하는 것을 막아주고

 

몸의 수분이 빠져나가 혈액의 당 수치가 올라가는 당뇨병 환자에게도

 

자기전 물 한 잔은 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

오늘도 건강을 위해서 물 한 잔 챙겨 드시면서

 

설 명절 연휴에 활기찬 생활 하시기 바랍니다.