역경이나 좌절에 굴하지 않는 회복 탄력성을 기르자 .....

 

힘든 일을 똑같이 겪어도 어떤 사람은 유난히 힘들고 괴로워 하는 반면 훌훌 털어내고

 

잘 이겨 내는 사람도 있습니다. 타고난 성격 탓인가 생각하기 쉬운데 마음도 몸처럼

 

맷집이라는게 있다고 합니다.

 

전문가들은 이것을 회복 탄력성이라 부른다는데, 회복 탄력성은 역경이나 좌절에 굴하지

 

않고 원래대로 돌아 오거나 상태를 더 개선할 수 있은 정신적인 힘이라고 합니다.

 

회복 탄력성이 낮으면 외부 자극에 민감하게 반응해서 부정적 감정을 더 크게 느끼고

 

반대로 회복 탄력성이 높은 사람은 스트레스를 잘 극복해서 정신 건강을 위협하는 요인들을

 

잘 다룰 수 있다고 합니다. 결국 이 회복 탄력성이 우리의 건강과 직결 된다는 얘기가 되는데

 

회복 탄력성을 기를 수 있는 몇가지 방법을 알아 보면

 

유머: 긴장을 푸는 가벼운 농담 하기, 그리고 승화: 취미를 통해 스트레스 풀기,

 

억제: 화가 나도 참을 인(忍)자 3번만 참기, 인정: 나쁜 일도 일어 날 수 있다 받아 들이기,

 

관계: 의지할 수 있는 사람을 만들기 등이 있습니다.

 

새로운 한 주를 시작하는 월요일 아침입니다.

 

마음의 맷집을 키워 보는 하루가 되시기 바랍니다.

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