늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때이다 .....

 

'늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때이다'

 

예전에 학교 다닐 때 책상 앞에 붙여놓고 시험 때 마다 위안으로 삼았던 말인데,

 

금연을 결심하는데도 이 말이 유효하다는 사실이 최근 연구 결과로 밝혀졌습니다.

 

미국 하버드 공중보건대 연구팀이 평균 52세 여성 약 6만명을 대상으로

 

이들의 식습관과 운동, 체중과 흡연여부 등을 조사한 후 최근 26년간 뇌졸중 여부를

 

추적 조사했는데, 특히 금연과 매일 30분 이상 운동 그리고 체중감량을 실천하는 여성이

 

그렇지 않은 여성에 비해서 뇌졸중 위험이 25%나 감소했다는 결과를 얻어냈다고 합니다.

 

나이 40 이면 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말이 있는데,

 

중년 이후의 몸과 건강상태는 젊은 시절부터 만들어 온 생활습관과 삶의 결과물이기도 합니다.

 

중년 이후에는 나빠진 건강상태와 생활습관을 바꿀 수 없다고 생각하기 쉬운데,

 

늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때라는 것을 아시고 금연과 운동 그리고 체중조절

 

이 세가지를 실천하며 자신의 건강을 지켜나가시기 바랍니다.

 

그리고 이중 단연 최우선은 금연이 아닐까 생각하는데

 

담배 피우시는 분은 이번 기회에 확실하게 금연에 도전해 보시기 바랍니다.

 

 

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