양약고구(良藥苦口) '좋은 약은 입에 쓰다' ..... 건강 생활 하세요

 

양약고구(良藥苦口) '좋은 약은 입에 쓰다'는 말이 있습니다.

 

그래서 그런 걸까요? 건강을 위해 일부러 쓴맛을 찾아서 드시는 분들이 있다고 합니다.

 

쓴맛을 내는 것들 가운데 우리몸에 좋은 영양을 주는 식품들이 꽤 많이 있는데 어떤 것

 

이 있을까?

 

우선 도라지가 있습니다. 도라지는 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어 쓴맛이 나는 거라

 

하는데 이 사포닌 성분에는 기관지 분비를 항진시켜서 기침과 가래를 삭히고 또 칼슘과

 

섬유질 철분과 단백질 비타민C 등 다양한 성분이 함유되어 있어 인두통과 편두선염,

 

두통과 오한을 가라앉히는데 도움을 준다고 합니다.

 

또 도깨비 방망이 처럼 생긴 여주도 쓴맛이 나는 과일인데 세계적인 장수촌인 오끼나와

 

사람들이 즐겨 먹는다고 합니다. 이 외에도 민들레와 케일도 쓴맛을 내는 식품들로 각각

 

백내장과 황반변성 같은 안과 질환은 물론이고 동맥경화를 예방하는 효과도 탁월하다고

 

합니다.

 

'좋은 약은 입에 쓰다' 정말 옛날 조상님들의 말씀은 하나도 틀리지 않는군요. 입에는 쓰지만

 

건강에 좋은 식품들 많이 챙겨 드시고 건강하게 생활하시기 바랍니다.

.