늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때이다 .....
'늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때이다' 예전에 학교 다닐 때 책상 앞에 붙여놓고 시험 때 마다 위안으로 삼았던 말인데, 금연을 결심하는데도 이 말이 유효하다는 사실이 최근 연구 결과로 밝혀졌습니다. 미국 하버드 공중보건대 연구팀이 평균 52세 여성 약 6만명을 대상으로 이들의 식습관과 운동, 체중과 흡연여부 등을 조사한 후 최근 26년간 뇌졸중 여부를 추적 조사했는데, 특히 금연과 매일 30분 이상 운동 그리고 체중감량을 실천하는 여성이 그렇지 않은 여성에 비해서 뇌졸중 위험이 25%나 감소했다는 결과를 얻어냈다고 합니다. 나이 40 이면 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말이 있는데, 중년 이후의 몸과 건강상태는 젊은 시절부터 만들어 온 생활습관과 삶의 결과물이기도 합니다. 중년 이후에는 나빠진 건..