딸랑이의 세상만사

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젊은 뇌, 반짝이는 창의성의 근원은 어디에 있을까요? 누군가는 엉덩이 딱 붙이고 앉아서 책을 읽고 공부하는 것 외에 답이 없다고 합니다. 창의성이란 머리가 아니라 엉덩이에서 나온다는 말이 있는데 사실은 정반대라고 합니다. 창의성은 머리가 아니라 다리에서 나온다고 하지요. 부지런히 움직여야 우리의 뇌가 젊어진다는 얘기랍니다. 여러가지 조사를 해본 결과 운동은 근육 뿐 아니라 우리 뇌속의 해마와 전두엽을 단련 시킨다고 합니다. 뇌는 적당한 움직임이 계속 주어져야 활성화 되고 계속된 움직임은 끊임없이 변화되는 환경에 오히려 노출 시키면서 우리 뇌를 더욱 자극하는데 이렇게 단련된 해마와 전두엽은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제해서 밝고 건강한 태도와 자신감을 불어 넣어주고 기억력과 종합적인 상황 판단력을..

여러분 혹시 뉴로빅이란 말을 들어 보셨나요? 뉴로빅은 뇌 신경세포인 뉴럼과 에어로빅의 합성어 인데요. 평소에 하지않던 행동들을 통해서 뇌 전반에 노화를 늦추는 아주 효과적인 뇌운동이라 합니다. 에어로빅은 들어 봤어도 뉴로빅은 처음 들어본다는 분들이 많으실텐데, 뉴로빅은 방법이 아주 의외로 간단합니다. 일상 생활 속에서 평소 하지 않았던 행동들을 실천해 보는건데 예를 들어 눈을 감고 식사를 해 본다거나, 평소에 사용하지 않는 손 그러니까 오른손 잡이는 왼손으로, 왼손 잡이는 오른손으로 머리도 빗고 양치도 하며 식사를 해보는 것입니다. 또 공원에서 산책을 하다보면 뒤로 걷는 분들을 많이 만나는데 뒤로 걷는 것 또한 전두엽의 활성화를 도와서 뇌 전반의 노화를 늦추어 주는 효과만점의 뉴로빅이라 하네요. 낯설음의..