걷고 뛰기만 해도 창의성은 살아난다 .....

 

젊은 뇌, 반짝이는 창의성의 근원은 어디에 있을까요?

 

누군가는 엉덩이 딱 붙이고 앉아서 책을 읽고 공부하는 것 외에 답이 없다고 합니다.

 

창의성이란 머리가 아니라 엉덩이에서 나온다는 말이 있는데 사실은 정반대라고 합니다.

 

창의성은 머리가 아니라 다리에서 나온다고 하지요. 부지런히 움직여야 우리의 뇌가

 

젊어진다는 얘기랍니다.

 

여러가지 조사를 해본 결과 운동은 근육 뿐 아니라 우리 뇌속의 해마와 전두엽을 단련

 

시킨다고 합니다. 뇌는 적당한 움직임이 계속 주어져야 활성화 되고 계속된 움직임은

 

끊임없이 변화되는 환경에 오히려 노출 시키면서 우리 뇌를 더욱 자극하는데

 

이렇게 단련된 해마와 전두엽은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제해서

 

밝고 건강한 태도와 자신감을 불어 넣어주고 기억력과 종합적인 상황 판단력을

 

높이게 된다고 합니다.

 

그러면 젊은 뇌, 반짝이는 창의성을 가지려면 어떤 운동이 도움이 될까요?

 

부지런히 걷고 뛰는 것 그것만 해도 충분하다고 합니다.

 

한 주일을 시작하는 월요일입니다.

 

시간 되시면 가까운 야외로 나가서 가벼운 산책이라도 해보시기 바랍니다.

 

 

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