여유로운 휴식이 있어 좋은 주말. 많은 사람들이 소파에 누워서 종일 TV를 보거나 스마트폰을 만지작 거리면서 시간을 보내는 경우가 많은데, 하지만 누워 있다고 휴식은 아닙니다. 우리 몸만 아니고 정신도 함께 쉬어야 진짜 휴식인데 몸만 쉰다고 소진된 에너지가 채워질리 없습니다. 지친 마음과 지친 정신을 쉬게 하려면 스트레스로 가득한 머릿속을 비우고 그 대신 좋은 생각 좋은 기분을 가득 채워 넣어야 하는데 이럴때 가장 좋은 방법은 명상이라 합니다. 명상이라고 하니 대단한 것 같지만 실은 아주 간단한 것이, 잠시 눈을 감고 자신의 호흡에 집중만 하면 그만인데 나쁜 생각을 비우면서 동시에 좋은 생각을 다시 채워 넣는 방법입니다. 지금 이순간 내가 감사하고 싶은 생각들을 하나 하나씩 떠 올려보는 방법이 제일 좋은..
