의욕은 새로운 경험을 반복해야 유지된다 .....

 

무기력에 빠져있는 사람들에게 다시 의욕을 불러 일으키는 것은 참 어렵습니다.

 

함께 맛난걸 먹어 볼까? 어디 신나는데 가 볼까? 라며 부추겨 보지만

 

아무런 의욕이 없는데 무얼 해 라는 답만 돌아올 뿐입니다.

 

이런 상태를 해결하는 심리치료 중에는 행동활성화치료라는게 있는데

 

의욕이 생길때 까지 마냥 기다릴게 아니라 내 삶에서 중요한 것은 무엇인가?

 

지금 당장 집중해야 할 일은 무엇인가에 따라서 활동을 조금씩 해 나갈때

 

비로소 의욕이 생긴다고 합니다. 의욕은 새로운 경험을 반복해야 유지 된다고 합니다.

 

새로운 자극을 받으면 뇌에서 도파민이 분비되면서 무기력 했던 마음을

 

짜릿하게 일으켜 세워 준다는건데, 몸을 움직이면서 내면이 계속 자극을 받아야

 

'의욕없이 정말 귀찮아' 를 물리칠수 있는 에너지가 비로소 생긴다고 합니다.

 

처음에는 하기 힘들다고 해도 조금씩 반복하다 보면 나중에는 움직이기 쉬워지기

 

마련이죠. 여행을 가고 싶어도 기력이 없다면 마냥 누워있게 되는데 이럴때 벌떡

 

일어나서 가까운 동네 골목이라도 헤짚고 다녀 보세요.

 

그도 어렵다면 조용한 카페에서 사람 구경이라도 한번 해보세요.

 

그러면 바닥 났던 기력이 돋고 잊었던 열정이 꿈틀거릴지도 모를 일입니다.

 

이번 주말을 맞아 부족한 기력을 채워 보시기 바랍니다.

 

 

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