습관 하나 바꾸면 인생이 바뀐다 .....

 

운동과 다이어트, 금주와 금연

 

건강을 위해 해야 할 일들은 왜 이렇게 재미없고 힘만 드는걸까요?

 

습관으로 몸에 익히기만 해도 수월할텐데 이 재미없는 일들을 꾸준히 지속하는 일 만큼

 

힘든 일이 어디 있을까 싶습니다.

 

하지만 건강 뿐만 아니라 어떤 분야에서 재능 없는 사람이 재능 있는 사람 만큼 성과를 내려면

 

매일 매일 벽돌 한장이라도 쌓는다는 마음으로 살아내야 한다는 겁니다.

 

문제는 무슨 일이든 습관이 되어 자동적으로 움직일 수 있게 되기 까지 포기하지 않고

 

무너지지 않아야 한다는건데 한 연구에 따르면 어떤 작은 행동이라도 우리 뇌 속에

 

습관화 회로가 생기려면 최소 66일은 걸린다고 합니다.

 

이것도 그냥 쭉쭉 흘러가는게 아니고 두번의 큰 고비를 겪게 되는데

 

첫 고비는 3일째, 두번째 고비는 21일째, 이 정도는 지나야 새로운 행동에 대한 거부감이 사라지고

 

이 고비를 다 거치고 66일까지 버티면 그때는 의식하지 않아도 몸에 붙은 습관으로 자동적으로

 

움직일수 있다는 겁니다.

 

습관 하나 바꿔서 인생이 바뀌었다는 사람을 종종 보게 되는데 그게 과연 그럴만한 일인것 같습니다.

 

66일을 버텨 내다니 그 끈기로 무슨 일을 못할까 싶습니다.

 

여러분들이 지금 하는 작은 노력들

 

그건 인생을 바꾸는 일일수도 있다는 사실을 기억하면서 힘내고 살아가시기 바랍니다.

 

 

.