언제 어떻게 어느 정도 물을 마셔야 건강에 도움이 될까? .....

 

우리 말에 물 먹었다는 표현이 있습니다.

 

흔히들 남에게 속거나 헛물을 켰다는 뜻의 부정적인 의미로 사용 되곤 하는데

 

우리가 건강을 유지하기 위해서는 가능한한 물을 많이 마셔야 한다는 사실을 알고 계시나요?

 

물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 건 너무나 많은 분들이 알고 계시는 건강 상식입니다.

 

하지만 구체적으로 언제 어떻게 또 어느 정도 마셔야 정말 건강에 도움이 되는지는 의외로

 

모르시는 분들이 많습니다.

 

오늘은 아침 점심 저녁 시간대 별로 우리가 마시는 이 한잔의 물이 왜 중요한지 살펴 볼까 합니다.

 

먼저 기상 직후에 마시는 물은 심근경색이나 뇌졸중 위험을 낮추어 준다고 하구요. 낮시간 동안

 

사무실이나 일터에서 드시는 물은 먼지로 인해 호흡기 질환에 걸리는 위험을 낮추어 주는 기능을

 

한다고 합니다. 또 저녁이나 잠자기 전에 마시는 물은 고혈압이나 고지혈증 비만 등의 질환이 있는

 

분들에게 특히나 더 좋다고 하는데 혈액이 끈적끈적해 지면서 동맥경화를 유발하는 걸 막아 주고

 

몸의 수분이 빠져 나가 혈액의 당수치가 올라가기 쉬운 당뇨병 환자들에게도 자기 전 물 한잔은

 

아주 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

오늘 하루도 여러분의 건강을 위해서 물 한잔을 챙겨 드시면서 힘차게 출발 하시기 바랍니다.

 

 

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