12분만 산책 하면 행복을 느낄 수 있다 .....

 

우리는 흔히 행복이란 부자가 되거나 높은 지위에 오르는 것이라 생각하기 쉽지만

 

행복이란 먼 미래의 성취가 아니라 세상을 어떻게 바라 보느냐 하는 관점에 따라서

 

어떤 순간에라도 즉각 행복감에 젖어 들수 있다는 것을 살면서 자주 깨닫게 됩니다.

 

얼마전 행복연구 저널이라는 학술지에 실린 논문 중에는 행복한 기분을 느끼게

 

하는데는 12분 정도만 걸으면 충분하다는 연구 결과가 실렸습니다.

 

연구팀이 진행한 실험은 아주 간단했는데, 참가자들을 4그룹으로 나누어서 대학 

 

캠퍼스를 산책하면서 마주치는 사람들에 대해 각 그룹별로 다른 생각에 집중하게

 

하고 행복도를 측정하고 비교했다는 겁니다. 그 중에서 가장 행복도가 유일하게

 

높아진 그룹이 있었는데 이들이 집중한 생각이 무엇이었냐 하면 걷다가 마주치는

 

사람들의 행복을 빌어주는 것이었다고 합니다.

 

이 그룹의 실험 참가자들은 불과 12분을 산책하고 난 뒤 행복감 뿐만 아니라

 

유대감과 공감 수준이 높아지고 불안과 스트레스는 감소하는 효과를 나타냈다고

 

합니다. 12분 동안 어딘가를 걸어 가면서 남들의 행복을 빌어 주는 것.

 

오늘 한번 어렵지 않게 실천할 수 있지 않을까요?

 

시간 내셔서 시도해 보시고 행복감을 느껴 보시기 바랍니다.

 

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